要不要每日一水？话说我体育课选的就是健身。

第一天：熟悉各种器材，跑步2.5公里，腹肌训练一组15个，两组。胸肌训练一组15，两组。自我感觉良好。身心舒畅。就是腰略疼。今天一天上午中午两顿在饭堂。晚上三个小面包一个苹果。今天不错。明天继续。加油！

第一天不会有啥感觉，第二天就开始酸疼了。

腹肌随便搞，疼几天就没问题了

第二天：跑步3公里。器材训练40分钟。腹肌撕裂者做一半，今天感觉身轻如燕。fighting！明天继续！

不明觉厉

我忏悔，昨天班级聚会。喝多了。没健身。今天一定补上

这几天一直特疼，休息了，今天俯卧撑12x4 腹肌撕裂者一半。好累。明天下午健身房。加油！

今天晚上有会，下午2点到的健身房。3 千米。器材40分钟。腹肌撕裂者！！还是一半。加油！！

@嚣张小轩

腹肌就是干

今天3公里，器材40分钟。挺爽的。加油。

今天3千米，器材40分钟。