求中长跑田径高手指点！_田径吧_百度贴吧

02月12日漏签0天

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求中长跑田径高手指点！

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3000米本人11分40，比较差，不知道如何快速提高，不知道怎么样的跑步计划适合我！

送TA礼物

来自Android客户端1楼2013-10-20 13:39回复

求一个可以提高的计划

来自Android客户端2楼2013-10-20 13:40

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2025-02-12 16:16广告

@韓丶先生 1500.3000我这个水平需要穿钉鞋提高成绩吗？

来自Android客户端3楼2013-10-20 13:41

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