本次升级主要是4个方面的升级 前叉，变速，刹车，轮组
前叉：
ATX690的前叉实在太烂，更换13款三拓 XCM 油簧前叉 肩控锁死的前叉，据说性价比非常好。
变速系统：
21速的变速实在是弱爆了，直接更换喜马诺的 ACERA M390 的大套件，有人说可以保留牙盘中轴和前拨，我跟卖家商量了，这几个东西我先不装，如果原车的东西可以用，我就不装车，剩下的三件可以退货。
刹车系统:
直接更换喜马诺M445油压碟刹 配G3的碟片。
轮组：
因为坑爹的690居然是旋飞花鼓，而且花鼓不支持碟刹，所以只能升级了，开始打算只更换花鼓和辐条，后来问了一下，如果找人编轮组至少工钱要100-150.干脆狠狠心直接换轮组了。轮组用的QUANDO昆腾 32孔黑色2培林快拆花鼓，轮圈是 MAVC317美嘴轻量碟刹车圈32孔轮圈。
以上就是我的升级方案，东西全部在淘宝上订购了，请各位大神帮忙看一下是否有什么遗漏如果有的话，麻烦提醒一下。谢谢大家了。。