我去来人啊111！

群主我都初一了才双飞四下。。。帮不了你 。。。。。。。。。。。。。
不过我班只有我会

多练就可以了，我双飞130，三飞25……
绳子要短

想要提高三飞，目前来讲你要加强快双飞和慢双飞 练习，练习弹跳和摇绳节奏顶掌控！！！

终于看到有人用双飞这个词了，除了小学同学和老师，电视上都叫双摇，搞得我好忧伤。

小学四年级的时候，五年级有个男生代表我们学校参加比赛。
成绩如下：双飞，一分钟，119个，几乎没断。
比赛用绳：应该是8号的新健太仓绳。跳起来很重的，你们自己感受下。这位在小学二年级的时候已经能连续跳98个（这是一个下课后即兴测的，绳子估计没错的话是6号的新健太仓绳）。
别问我为什么这么清楚，他是我以及同班一群孩子的偶像。

三飞怎么跳 求教

个人认为三摇有几个窍门：1.掌握好节奏非常重要，可以先从单摇连续三下开始，喊口令：1....2.....3，然后再连续跳三下起来。2.耐力一定要跟上，三摇对小腿负担很大，弹跳一定要练，可以练练长跑、游泳一些辅助的锻炼3.用手腕不用手臂，动作小但速度快

双飞300的路过，表示不会三飞，可能是我的绳太重了