贴吧有没有长跑教练？_长跑吧

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本人五公里24分半的水平，想在半年内提高到22分，有没有可取的训练方法？

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来自Android客户端1楼2013-11-12 08:36回复

不需要方法！只要你每天都坚持跑一下就行了！

2楼2013-11-12 12:29

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2025-02-13 14:21广告

你要说说你的其他情况，如800、3000
你周围有什么训练的地方，如田径场、广场、公园
你的目标，花多少时间5000米跑到多少

3楼2013-11-12 19:46

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天天锻炼一个月进入22分钟无压力。。

4楼2013-11-15 12:35

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天天跑进17分钟可以的。

来自iPhone客户端5楼2013-11-16 08:35

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