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苦菊77
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1.大便——晨起最佳。2.开窗换气——9~11时和14~16时。3.锻炼——15~16时或晚间。4.洗澡——临睡前。5.减肥——饭后45分钟。6.刷牙——进食3分钟以内。7.睡眠——22时左右最佳。8.护扶——睡前。9.喝茶——饭后1小时。10.喝牛奶——睡前半小时。11.吃水果——饭前一小时
苦菊77
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7点—9点:激情时间;9点—11点:创造力时间;11点—14点:克服困难时间;14点—15点:娱乐时间;15点—18点:合作时间;18点—20点:自己的时间;20点—22点:放松的时间;22点以后:睡眠时间。
ycc1018nice
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吃饭咯。。我跟上,,顶~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
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