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腿硬盘不起来应该用什么姿势打坐

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来自iPhone客户端1楼2013-12-04 10:25回复
    会睡咋办
    来自iPhone客户端2楼2013-12-04 10:36
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      求帮助
      来自iPhone客户端3楼2013-12-04 10:50
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        图片来自《毗婆舍那禅修法》
        IP属地:辽宁4楼2013-12-04 10:53
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          打坐、禅修姿势：跪盘（跪坐 正坐） 瑜伽英雄式
          IP属地:辽宁5楼2013-12-04 11:08
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            可以行禅或者站禅、卧禅
            行禅就是正常步速行走，集中注意力于脚底和地面接触的触觉，专注于触觉
            站禅是站着不动，观呼吸，身体有痛了，集中注意力于痛感
            卧禅是仰面躺着，集中注意力于感觉最明显的接触点，观察那个触觉
            无论是哪个姿势，最好每次持续1小时以上，如果能一天十几个小时，那很快就明白触觉是什么了
            IP属地:上海6楼2013-12-04 12:37
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              打坐姿势有九十种之多，选个舒服的，适合自己的，能九坐的姿势就行
              IP属地:内蒙古来自手机贴吧7楼2013-12-04 12:56
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                图片来自：行人普云的百度相册
                图片来自：行人普云的百度相册
                图片来自：行人普云的百度相册
                通过百度相册上传9楼2013-12-04 19:43
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                  散盘也很好。主要是修心。心软了 腿子就放下了（软了）。慢慢来，循序渐进。加油吧！！
                  IP属地:上海10楼2013-12-04 20:24
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                    盘腿打坐只是方法，静心才是目得。最好先散盘。
                    来自手机贴吧11楼2013-12-06 08:04
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                      先做准备工作 瑜伽体操 等 预热以后再打坐
                      12楼2013-12-07 20:51
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