儿童视力保健知识
视力下降的因素很多，如行为习惯、饮食结构、用眼卫生等，都是造成视力下降的主要因素，平时的保护最为关键，因为---眼睛是会随着习惯发生变化的。
行为习惯与视力健康：
孩子现在接受教育的年龄普遍偏小，处在眼球发育的两个黄金期内，（3--5岁和12-15岁，眼球发育期间造成视力下降的问题下次再谈），同时这也处在孩子骨骼生长发育期内，通常要求军人的姿势标准是站如松、坐如钟，面对大量的作业，孩子幼嫩的骨骼很难做到长时间的保持标准坐姿，家长常见到孩子头越看越低，腰越坐越弯，眼睛离书本越来越近的同时，视力也在不断的下降，这类孩子的近视发生和度数增加，请家长不要责怪孩子，因为是眼睛长时间的视近锻炼出来的结果，看近能力的增强势必导致看远能力的退化。
饮食习惯和视力健康：
谈到眼睛的营养，家长的表情里或多会透露出一些微笑和满足，现在的家庭条件足够让自己的孩子吃好，还会出现一些营养过剩的宝宝，殊不知，正是因为生活条件的改善，我们的餐桌上少了粗粮，少了硬的食物，饮食结构的不合理和营养摄入不均衡也是让我们的孩子体质和视力一天天下降的重要因素。不偏食、挑食的孩子普遍身体棒，少生病，眼睛也少近视，即使近视了，度数增加的也慢，因为他身体抗病抗疲劳的能力强了，眼睛的抗疲劳能力也较强，
1：少了粗粮的摄入，孩子的眼壁厚度较薄，弹性减弱；
2：食物偏软，孩子的咀嚼功能得不到锻炼，食物的营养不能充分吸收，提醒大家，咀嚼是一种另类的眼保健操，锻炼面部神经的同时有利于视神经、视细胞的发育，产生的力量促进整个面部毛细血管的血液回流；
3：食过多的甜食，分解了身体发育所需的大量钙质；
偏食的影响也非同小可，尤其是不爱吃素菜和水果，大家都看到地震时把埋在地下几天的伤员救出的时候都会在他眼前蒙块布，避免视网膜受到光线受到伤害，因为被埋的几天消耗了体内的营养，眼睛也缺乏营养，黄斑区储存的叶黄素能分解光线里的有害光源，用眼时间长了眼睛发胀其实是眼球的一种自我保护，视网膜在躲避有害光源，这样会导致眼轴拉长视力加深。
叶黄素只存在于蔬菜和水果当中，身体自身不会产生这种元素。