楼主大胆推论浩浩身份
最近看到的一个静心法门，试了一下，还可以，添上来。准确的说是排除杂念
摘自《禅与自在解脱》
想要克服这些如潮水一般涌来的思绪，方法就是当思绪一涌现就立刻给思绪一个称呼。但是如果觉得太困难，也可以称呼为“这是思考”、“有点混乱”、“正在回忆”、“计画计画”或是“真无聊”。怎么称呼都没有关系，因为就在称呼它的那一刹那，你已经离开了思绪并且观照着它。
当念头一出现的时候就看住它们，并且取一个名称，名称取得恰不恰当都没有关系。在禅坐的当下，任何的称呼都代表着那个需要除去的念头。如果你已经能够在禅坐时给念头一个称呼，你就能够在日常生活中看住自己的念头，譬如说善的、有益的念头、成熟的态度等等。当你发现自己有着不成熟或不健康的想法，你就能够除去这些念头。只要你可以随时导正自己的念头，就再也不会不快乐了。