该功法是以红砖为器械来习练气功，其特点简单易行，不分春夏秋冬，不管场地大小，不论天气好坏，男女老少均可习练，并不易出偏差。该功法主要通经活血，是一种行之有效的健身祛病的练功法。
1.举功
两腿分开站立，两脚平行，两张托住红砖，向前平伸，再高举过头，停，托砖入静，心里默数1~100为1次。头5天，每天练5次，10天后，每天练10次。半月后，每天练15次。1个月后，每天练30次。各人亦可根据自己的体质强弱加减练功次数。不要勉强追求，不要急于求成，要循序渐进。练到一定功夫，便觉全身轻松，身上出汗，全身有劲。练三个月举功之后，便可以进入习练第二阶段的小旋转功。
2.小旋转功
两腿迈开，左右手各握红砖一块，在胸前旋转运动。心里默数1~100为止。前50个数可左手在前，右手在后旋转。后50个数换一下手，反过来再旋转。练到一定程度，内气增加，胸前有热力感，然后意守下丹田。练习3个月后，就可以练习第三阶段大旋转功。
3.大旋转功
此功体质弱者不宜练习，所以大旋转功不予介绍，练成1和2，已经够用。