第一：学会让自己安静，把思维 沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。 把自我经常归零，每天都是新的起 点，没有年龄的限制，只要你对事物 的欲望适当的降低，会赢得更多的求 胜机会。（所谓退一步自然宽．）
第二：学会关爱自己，只有多关 爱自己，才能有更多的能量去关爱他 人，如果你有足够的能力，就要尽量 帮助你能帮助的人，那样你得到的就 是几份快乐，多帮助他人，善待自 己，也是一种减压的方式。
第三：遇到心情烦躁的情况的时 候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻 音乐，闭眼，回味身边的人与事，对 新的未来可以慢慢的梳理，既是一种 休息，也是一种冷静的前进思考。
第四：多和自己竞争，没有必要 嫉妒别人，也没必要羡慕别人。很多 人都是由于羡慕别人，而始终把自己 当成旁观者，越是这样，越是会把自 己掉进一个深渊。你要相信，只要你 去做，你也可以的。为自己的每一次 进步而开心（事是不分大与小的，复 杂的事情简单做，简单的事情认真 做，认真的事情反复做，争取做到最 好）
第五：广泛阅读，阅读实际就是 一个吸收养料的过程，现代人面临激 烈的竞争，复杂的人际关系，为了让 自己不至于在某些场合尴尬，可以进 行广泛的阅读，让自己的头脑充实也 是一种减压的方式，人有时候是这样 的，脑子里空空的时候会自然的焦 急，这就对了，正是你的求知欲在呼 喊你，要活着就需要这样的养分。
第六：不论在任何条件下，自己 不能看不起自己，哪怕全世界都不相 信你，看不起你，你一定要相信你自 己，因为我相信一句话，如果你喜欢 上了你自己，那么就会有更多的人喜 欢你，如果你想自己是什么样的人， 只要你想，努力去实现，就会的！ （很多人为什么没实现，就是没毅 力）
第七：学会调整情绪，尽量往好 处想，很多人遇到一些事情的时候， 就急的象热锅上的蚂蚁，本来可以很 好解决的问题，正是因为情绪的把握 不好，让简单的事情复杂化，让复杂 的事情更难．其实只要把握好事情的 关键，把每个细节处理的得贴就会游 刃有余．遇到棘手的事情，冷静点， 然后想如何才能把它做好，你越往好 处想，心就越开，越往坏处想，心就 越窄！
第八：珍惜身边的人，用语方面 尽量不伤害，哪怕遇到你不喜欢的 人，你尽量迂回，找理由离开也不要 肆意伤害，这样不仅让自己心情太 坏，也让场面更尴尬．珍惜现在身边 的一切。
第九：热爱生命，每天吸收新的 养料，每天要有不同的思维．多学会 换位思考，尽量找新的事物满足对世 界的新奇感,神秘感。
第十：只有用真心,用爱,用人格去 面对你的生活，你的人生才会更精 彩！ 让自己成为自己的主人，管好自 己。