今天星期六，正式开始减肥,吧友们,都一起努力吧！

忘了说了身高是178CM

一样高……

一样高……

今天早上称是91KG【称了好几次都是这】
早上:没吃东西 上午跳绳3000下 刚开始第一天准备慢慢往上加
中午：一碗猪肉拉面 偏大的碗 肉是瘦肉 吃了十几片哇
晚上：没吃 就下午吃了个香蕉 感觉不咋饿也 晚上跳绳3000下
跳绳都是先慢跑热身十分钟然后再分组跳的 最后拉伸运动十分钟
好想立马到明天早上看看体重

@顶尖高手阿宝9 阿宝哥新人求关注 多指导指导

@顶尖高手阿宝9 阿宝哥 我发现一个问题 求阿宝哥指教 我这胖的胸部挺大的 不是特别大哇 反正也差不多了 阿宝哥跳绳会导致胸部下垂吗？ 要是下垂那可怎么办,怎么才能解决,

一起加油吧，先把体重减下去，在考虑别的吧！ 你要是怕下垂就跑步吧！

今天早上称的净重是 89.9 KG (*^__^*) 嘻嘻…… 下降了
早上喝了米汤
中午 肉饺子吃了十多个 火腿肠吃了几片 土豆豆腐汤喝了一碗
晚上 一个苹果
下午3000个跳绳 准备晚上也跳来 结果对门一朋友当兵回来了 就聊了聊 这又少练了 明天必须接住练

今天是减肥的第四天了
今天早上称是90.1KG【稍微下降了点,我会好好努力的】
早上吃的一碗炒大米 冲一碗燕麦片
中午 吃了十来个饺子
晚上 一个苹果，一个香蕉.
是不是吃的有点多了啊！！！
晚上跳绳3000下 昨天就睡了5个半小时 没啥精神的 今天必须早睡了

@顶尖高手阿宝9 宝哥,又要麻烦你了,问一下哈，我以前没减肥的时候每天早上肯定去一次厕所[大号] 中午或晚上还要去一次 我现在就早上去了 次数少了 会不会不健康啊 我虽然节食了但是就是比以前中午饭少了 一小半 晚上不吃了 这正常码？

@顶尖高手阿宝9 宝哥,弱弱的问一下,减肥期间早上喝燕麦片好还是和蛋白粉好啊

今天是减肥的第五天了
今天早上称是89.1KG【下降了,我会继续努力的】
早上 冲了一碗蛋白粉 街上买了一个大饼 素的
中午 一小碗大米 炒白菜土豆和炒豆腐各小半碗
晚上 一个苹果
慢跑了20分钟 跳绳3000下 拉伸运动五分钟