【1分钟看看你缺哪种维生素】①眼干涩：缺维生素A。②口臭 ：缺维生素B6或锌。③牙齿不坚固：缺维生素A或钙。④唇干脱皮：缺维生素A、B2。⑤贫血、手脚凉：缺维生素B6、铁叶酸。⑥易疲劳：缺维生素B1、B2、B6。⑦脱发、头皮屑过多：缺维生素A、B6、锌等。

【早上第一杯水的重要性】①补充水份-补充身体代谢失去的水份；②防止便秘-刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，促进大便的排泄，防治便秘；③冲刷肠胃-洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态；④清醒大脑-增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环；⑤美容养颜-排出毒素。

【成长离不开的9种水果】1.橙子:半个就能满足孩子一天所需Vc；2.香蕉:被称为"智慧之果"；3.苹果:被称为"大夫第一药"；4.葡萄:很好的能量来源；5.桃:含铁量在水果中居榜首；6.樱桃:有"鲜果第一枝"称号；7.猕猴桃:Vc之王；8.梨:水分充足；9.草莓:营养丰富 。

【9种不利健康的零食】1、果冻：妨碍营养元素的吸收；2、薯片：破坏食欲导致肥胖；3、爆米花：含较多铅；4、棒棒糖：易导致龋齿和肥胖；5、话梅：可诱发高血压；6、方便面：不利于饮食平衡；7、饼干：不利于营养均衡；8、口香糖：含大量防腐剂等；9、膨化食品：热量高，营养少。

好帖，加精支持。

【25种抗衰老食物】1：鱼肉。2：鲫鱼。3：西兰花。4：冬瓜。5：洋葱。6：豆腐。7：圆白菜。8：苹果。9：胡萝卜。10：牛奶。11：矿泉水12：贝类含有维生素B12。13：西红柿14：菠菜15：橙子16：麦芽17：金枪鱼18：草莓19：大豆20：核桃21：香菜22：巧克力23：马铃薯24：蘑菇25：鸡蛋。

【10种食物不发胖哦】1.洋葱，促进消化，不含脂肪；2.玉米，促进排泄；3.苹果，降脂；4.韭菜，增进胃肠蠕动；5.蘑菇，保持肠内水分；6.冬瓜，防止脂肪堆积；7.海带，清除胆固醇；8.鸡蛋，使脂肪胆固醇乳化成小颗粒；9.豆腐，不含胆固醇；10.芹菜，利尿消肿。

【妇科疾病的食疗法】1.痛经吃香蕉；2.贫血多吃肝脏、瘦肉、菠菜，少喝浓茶、咖啡；3.经期不适喝加蜜热奶；4.乳腺病吃全麦食品和海带；5.妇科肿瘤吃红皮果蔬；6.雌激素低吃豆制品；7.宫颈癌摄入叶酸；8.卵巢癌多吃高钙食品如虾米；9.防治乳腺癌喝红酒。

月经从隐隐作痛到令你全身蜷曲的剧痛，有三分之二的女性在这期间会有很不舒服的感觉。痛经时，双手叉腰，两个大拇指按压在肚脐左右两边各5厘米处，也就是带脉穴的位置，可以立杆见影地减轻疼痛感。

【9种不利健康的零食】1、果冻：妨碍营养元素的吸收；2、薯片：破坏食欲导致肥胖；3、爆米花：含较多铅；4、棒棒糖：易导致龋齿和肥胖；5、话梅：可诱发高血压；6、方便面：不利于饮食平衡；7、饼干：不利于营养均衡；8、口香糖：含大量防腐剂等；9、膨化食品：热量高，营养少。

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白矾枕头治高血压一试真灵
转自：龙梅
　　山东周村淄博制丝厂退休工人杨宪文的老伴是一个多年的高血压病人，高压常常在l90毫米汞柱，降压药吃了不少，但血压忽高忽低，效果不好。
后来用“明矾枕降压”一方后，高血压降到160毫米汞柱，并且血压一直十分稳固。方法：2．5公斤白矾，将其捣成直径十毫米大小的碎块，扎紧袋口，每晚枕着睡觉。不试不晓得，一试才知妙，没有想到这个不起眼的小验方还真灵，至今已一年多了，没有再犯高血压，降压药也停了。而且很多人应用后，都说好。

佛祖释迦摩尼传下的化痔消癌咒；但只他，额兰地，额兰米，室利卑，室里事里，摩羯失质，三婆拔度，唆哈。据说每天斋戒，日夜持诵，百日后可化痔消癌，老居士说；如果能用佛道治病消癌，诸佛法都不及此咒，试想；谁的佛法能比佛祖更高深呢？