现在大一呀~经过高三一年以及大一上学期的摧残……现在体重已经飙到140斤 身高175 高二的时候运动会百米12秒整（知道自己很渣）现在想用寒假还有下学期恢复自己的水平，能超过原来就更好啦~~大神们提供一下恢复的训练方法吧，我们这东北，室外太冷，穿的又多，不太适合室外训练……健身房可行~但是应该着重练习什么方面呢？现在主要是大腿太粗……谢谢大家啦