本来计划310的'状态不佳'主要原因跑量太少'
冬季空气差'好久没怎么跑'跑量很重要的'
其次'厦马全马2万五千人之多'用4分多钟才到起点'跑了8公里左右在拐弯处才突出重围'然后匀速跑'到30公里处的咱们跑团的补给点用时大概2小时20分钟、之后掉速严重'迈不开步子''最终322完赛'朋友们'跑的怎样