有什么初级的锻炼方法 都说说

首先，用21天来养成一个健身习惯，每天固定一个小时时间来进行训练。一开始做不到一个小时，就先慢慢加量，剩下的时间逛贴吧上网补充知识都好。如果你能养成这个习惯，那么这段时间也能让你能更看清自身能力，制定合适自己的计划。