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休息十天，仅跑七公里——半月板是要报废的节奏么？

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前段时间强度高了点，伤到了半月板。一连休息了十天，今天开跑，仅仅跑了七公里左膝半月板伤痛就复发，不得不停下来，现在想死的心都有了。跑友们，帮忙给点建议。
IP属地:广东来自Android客户端1楼2014-01-05 21:36回复
    不急，好好养伤，以后有机会，为你加油啊！
    IP属地:天津来自手机贴吧2楼2014-01-05 21:39
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      慢慢来，莫着急。加油。
      ——来自 爱贴吧 Windows Phone 客户端
      IP属地:山西来自WindowsPhone客户端3楼2014-01-05 21:40
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        怎么知道是半月板啊？
        IP属地:福建来自Android客户端4楼2014-01-05 21:42
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          好好休息是王道，我去年跑伤膝盖养了三四个月，
          来自iPhone客户端5楼2014-01-05 21:46
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            一起我半月板也疼，现在，可能是跑的少了吧，不疼了，
            IP属地:海南来自Android客户端6楼2014-01-05 21:50
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              前几年哥出车祸～伤了半月板！休养了半年～！
              　　　　　　 --牛人不可怕，可怕的是比你牛的人都还在比你努力！！！
              来自Android客户端7楼2014-01-05 21:52
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                半月板到底是？
                8楼2014-01-05 22:00
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                  这个还只能修养
                  来自Android客户端9楼2014-01-05 22:29
                  回复
                    膝盖易伤难养，别着急，慢慢来，不争一日之长短。
                    来自Android客户端10楼2014-01-05 22:38
                    回复

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