这学期上的竞走课 老师另分一个组 说也可以长跑 这个星期跑了一次1500一次3000 跑完之后感觉大腿肌肉发胀 小腿变肿 如果继续跑下去小腿会长肌肉吗 要是会的话我就进竞走那个组了 另外有哪些让肌肉放松的动作
谢谢大神 虚心求教