求在家练肌肉的方法【健美吧】

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我是气胸病人，做过胸腔镜手术3个多月了，想在家慢慢锻炼增强体质。现在17岁。主要练上身，强度暂时不能太大，有蛋白粉。大家有没有什么合适的锻炼计划？

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来自iPhone客户端1楼2014-01-15 20:28回复

我也是得了气胸，才把健身坚持下来的。

IP属地:上海

2楼2014-01-15 20:29

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我有一个最大50KG的拉力器，30KG臂力棒，两个握力器。只是现在不敢用。不知道做仰卧起坐、俯卧撑、跳绳这三项怎么样？怎么安排时间？

来自iPhone客户端3楼2014-01-15 20:36

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气胸是什么？胸口闷？

来自Android客户端5楼2014-01-15 21:35

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