很简单，准备一些黄豆，开刃的剑（视情况而定）。
把黄豆放到平整的台上（切菜的案板也行），台与腰同高或略高于腰都行。
挥剑斩黄豆，要点是只能用手腕（手腕动就行）。没了
如果以上条件不具备，只有一把（没开刃）剑的话，只做动作（用手腕）。沿标记物斩下（标记物可以是墙上的一条与地面垂直的直线）。
笔者练习用的是较重的剑，读者可以考虑一下。
效果：练手腕，眼力（眼法）。主要是练手腕力度，手腕的灵活度。
此法是巧遇，相传是高人所传，笔者觉得效果还可以，读者慎之。如觉此法阻碍了你前进的步伐，不适合你，请果断地抛弃。此次分享，只为宏扬国术。谢谢