我已经用不了胸部呼吸了，感觉缺氧， 现在的确用的腹式呼吸而且都是较深的呼吸。但我重来没刻意练过，一切都是自然而生，由于我没有刻意练过，并不清楚技巧之类的东西，所以我只能分享一下可能有关的经验。
几年前我的情绪很差，什么也做不了，自己很差劲，终于有一天想到要改变自己，在网上找到改变自己方法，第一个是情绪管理，对自己情绪有一定了解，第二个是易经里的反求诸几，从向外看慢慢向内看，你说眼睛能看到自己里面吗？当然看不到，只能慢慢去感受，我感受自己的呼吸，感受自己的肚子，感受心跳，感受自己的情绪，感受自己思绪，感受自己身上能感受到的。我感受自己时间越长，对自己越了解，不知不觉我慢慢的腹部呼吸了，也随着时间呼吸越来越深。可能就是反求诸己，不看外面，看自己内在的观念我去做了，我转变了很多，其中就有胸部呼吸慢慢转变成腹试呼吸。