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以前,我的生活是吃饱了就睡,睡饱了就吃。但是现在好像不一样了,体重过于肥胖,妈咪嫌弃的要死,甚至有时候我都讨厌这样的自己,妈咪让我去健身房,所以,我现在的生活就是吃饭,看书,健身房。
锻炼第一天,我在跑步机上走了20分钟,速度起5.5。刚开始感觉有点快,我本来走路慢,慢慢的跟上了,慢慢的腿部有感觉了,疼,累,酸。20分钟后,私教过来了,带我做了几组,体能恢复。后来,我才知道私教是另收费的,好的吧我承认我请不起私教。
锻炼第二天,我自己锻炼的,没有私教,我在四种器械上各呆了二十分钟。我也有点不知所措,不知道怎么样去锻炼,锻炼什么会有什么样的效果,就都试试吧。
锻炼第三天,好像是因为昨天锻炼强度太大了,胸下至肋骨以上特别疼,心窝那里,疼的我晚上睡觉难受。今天在跑步机上呆了40分钟,其中有五分钟是跑步的,剩下是走步完成的,私教又找到我,开始说服我跟她练可以很快的瘦下来。我就跟她又练了一回体能恢复,但是我知道我真的付不起她的课时费,所以以后自己练。
疼痛让我都快不敢咳嗽,不敢笑,因为太疼了。我跟我朋友说,她让我歇歇,缓缓或许能好点,我决定些许的歇几天。不知道我才锻炼三天就歇歇对不对。
生活,未完待续。。。


来自Android客户端1楼2014-01-22 07:34回复
    第四天,我在跑步机上呆了十分钟,走五分钟,跑五分钟,30分钟自行车。还有十下转体,五个腿伸展。然后洗澡,回家。


    来自Android客户端2楼2014-01-24 22:13
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      今天是第五天,心里很是不情愿,一是身体有些疲乏。二是天气不好,大风很冷。主要还是主观意愿上不想去。不过心里有一丝丝的愧疚感支撑我去健身。不过今天不走着去,坐公交,太美了。我这个孩子已经被压榨成什么样了。做个公交就可以美成这样,太没出息了。哎。。不过不用走着去还是满满的幸福。


      来自Android客户端3楼2014-01-25 14:43
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        在健身房的好多设备我还不知道怎么用叫身份名称,今天锻炼回家后。我决定要把健身器材搞搞清楚。等车也是很漫长的啊。


        来自Android客户端4楼2014-01-25 14:47
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          第五天。我在跑步机上呆了半个小时,其中十分钟是跑步状态,二十分钟是走步状态,分别的速度是7.1和5.5。十分钟的踏步运动专业的名称我还没有搞清楚,20个低拉力训练器。10个腿部拉伸。10个抬腿运动。洗澡,徒步回家。。。


          来自Android客户端5楼2014-01-25 17:19
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            第六天,我依然在跑步机上呆了30分钟。10分钟跑步,20分钟走步,20分钟踏步运动。以及12个旋转运动和10腿部伸展,还有10个低拉力训练。很累。。但是碰到了我同学,哈哈,以后有伴咯。。。


            来自Android客户端6楼2014-01-26 16:24
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              第七天,我好像越来越不喜欢跑步机这个东西,我今天在上面呆了半个小时吧,走的速度不如以前。跑的也是。很累。踏步二十分钟。体重还是一斤没掉。


              来自Android客户端7楼2014-01-27 16:38
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