我是运动瘦下来的，每天八公里，当然也控制了饮食，中午吃的很饱，晚上喝点燕麦，只是吃的是煮的食物，现在减肥完了，不能再只吃煮的食物了，想恢复正常的饮食，跑步也不想继续了，不想每天都跑八公里了，所以想请教一下有经验的人，像我这样的情况怎么样恢复饮食才能不反弹呢，或者说不会反弹很多呢，反弹3、4斤我还是可以接受的