2013年8月开始 在贴吧看见了吧主关于德妹减肥的帖子 默默的试了3个月 成功的从106斤减到了最轻的时候94斤 然后从12月开始 基本吃喝没有节制 各种饮料 各种聚餐 冷饮 而且关键是我一直无肉不欢 体重一点没有反弹 稳定在早晨94-95 晚上96 基本没有超过的时候 一直到了现在， 决定开始重新减起！一个是瘦腿 要夏天美美的穿上短裤 一个是想要再减几斤 最好是到90 如果到不了就再瘦两斤到92吧！今天开始督促起来~走起~

现在体重：早 94j 晚 95-96
身高 163
目标体重：90j
达成时间：三个月

楼主好牛啊，能跟我具体说说你是怎么吃的么？或者说，有什么忌口的么？？

今天来姨妈了。。比昨天重了2斤多 48.5kg 早饭半个金枪鱼三明治 三分之一的水溶C 中午吃了半份米粉 和一点酸笋

其实薄荷这个软件真心是个好东西 算着每天都吃多少 一点不漏的记下来 对自己一个是督促一个也能帮忙改进每天的饮食更科学的瘦下去

把你之前的帖子看完了，是个和莫莫一样善于总结的好姑娘呢，祝你早日达到目标。另，我也在帝都

楼主我们可以一起交流交流呀！我现在不想减了，进入保持阶段，可是饭量真心小呀，工作不累活动量也不大，饮食习惯也很固定了，基本每天的摄入量在1200-1300之间吧，身边的人都说我吃的太少，不健康，我就凌乱了，但是我吃多一顿往往接下去的几天都没食欲。现在我吃的一般是这样，早上自制三明治一个（两片全麦加个煎蛋），牛奶一杯，或者其他，热量一般在400左右，上午饿了加点水果或坚果，一般是50-100卡吧，中午150克左右的米饭，三种菜，一荤两素，下午有时加杯酸奶，四五点吃点水果，加餐也不超过100卡，晚上一小碗杂粮粥，两种素菜，有时吃点周黑鸭的卤味。一般晚饭后就不吃东西了，最多两颗话梅，就酱紫。

我平时的活动量真心不大，所以1300左右的热量就是维持体重，但是如果累点就会掉。我一般掉秤出现在出差，十一出去玩，一般累点我食欲反而不好，所以就掉了。过年回家一直忙着给家人做好吃的，自己也没多吃，一周居然掉了两斤，家里人都说我太瘦了，回来之后我就决定不减了，就这么保持吧

最近生病了，又好几天没有来了 从今天开始继续
之前一直是下不去47KG。。而且前几天来姨妈还一下到了48点多
这一生病。。一下子 倒是掉秤了
昨天和今天早上称的体重都是46.8
昨天一天基本没吃什么 早饭没胃口 没动 中午吃了几口米粉 几片肉和蔬菜
晚上老妈熬了鸡汤 吃了点鸡肉 喝了点汤 然后几口芹菜和菜花 还有半碗饭
今天早上吃了不到三分之一的义利面包 几口咖啡
实在是吃不下东西
中午打算去吃驴肉火烧 顺便来个热乎乎的汤暖暖胃 好好保养一下