新人求教。。。做举腿第一式【囚徒健身吧】

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新人求教。。。做举腿第一式

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做到30个左右时就腰酸疼。。。是姿势不对吗？？？

送TA礼物

IP属地:山东

来自Android客户端1楼2014-02-12 23:02回复

不要沉啊。。。大神在哪里？？？

IP属地:山东

来自Android客户端2楼2014-02-12 23:06

姿势只能你自己参考了，前几式可以对应加强比较弱的部分，哪里先受不了，说明对应部位比较弱，需要加强。
不同的人练同一个动作，酸的地方都有不一样的，就是弱点不同！

IP属地:安徽

4楼2014-02-12 23:28

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我是大腿根部疼…

IP属地:江苏

来自手机贴吧5楼2014-02-13 10:01

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老夹到蛋咋办？

IP属地:广东

6楼2014-02-13 11:19

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说实话，我发现光靠签到升级实在太慢了，所以我看贴就回，一回就至少十五个字

来自手机贴吧7楼2014-02-13 18:12

楼主强大我只能做20个。。
　　　--来自小米8代啦咔咔啦啦　

IP属地:北京

来自Android客户端8楼2014-02-13 19:37

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这个，是不是力量不够哦？我是猜的，不用管我

IP属地:四川

来自Android客户端10楼2014-02-14 09:44

30个不少了

IP属地:山西

11楼2014-02-14 09:55

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我才做到20几个，慢慢来吧

12楼2014-02-14 12:02

我也是这种情况，腰部酸痛但腹部反而没什么感觉，觉得有点不对，就直接做第二式了，但发现还是会这样。直到有一天做的时候全程不间断呼吸气，瞬间没有腰酸的感觉了，一下子做到了40个觉得腹部超级有感觉…我觉得这回我应该是做对了…

IP属地:浙江

来自Android客户端13楼2014-02-15 01:21

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