我原来小腿是流线型的，就像麦蒂那种，非常好看，力量也足，弹跳和弹速都特别好，后来我做了几次提踵，踢了段时间足球，跟腱就变粗变硬了，现在越来越明显，弹跳弹速灵活性都变差了，有的时候打球感觉脚都跟不上了。有没有大神给我支个招，我的小腿怎么能瘦下来