上周末到的书，读完之后从星期一晚上开始练的，计划是根据书最后的建议结合自己的情况制定的。目前就是做俯卧撑 深蹲 举腿 引体向上，都是第一式，不是耍不行，是遵循"智者之道"。桥和倒立撑打算等有基础之后再练。现在练得多少有点感觉，但是感觉深蹲第一式肩倒立蹲感觉不太对，希望大家可以指导一下，讨论讨论自己的心得感受