摸不到框是硬伤！求助【弹跳吧】

本人17身高183体重61kg，热身后最多摸到篮筐螺丝距离框总是差那么一点点！目前高二还想长个求不伤膝盖不会影响长个的增加弹跳的训练

送TA礼物

IP属地:江苏

来自Android客户端1楼2014-02-19 20:05回复

已单机

IP属地:江苏

来自Android客户端2楼2014-02-19 22:53

我也是。唉弹跳不好。听说可以提踵

来自Android客户端3楼2014-02-19 23:03

吧里不是有很多飞人呢么！

IP属地:江苏

来自Android客户端4楼2014-02-22 06:43

---一个人如果没有小尾巴，那和一条咸鱼有什么区别。

IP属地:四川

来自iPhone客户端5楼2014-02-22 07:48

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------欧皓辰！你造吗，为直都，宣你！我的脑han我的心，我全身上下每一个器官都在说着，我宣你！你造吗。有兽，为直在想，神兽，我会像酱紫，鼓穷气，对你说，旁友，经验要伐，便宜拿去！

来自Android客户端6楼2014-02-22 07:54

建议跳楼梯和短跑，有条件还是上健身房练腿。

IP属地:广西

7楼2014-02-22 08:06

深蹲可以增加弹跳力，腹部肌肉也要配合，经常扭妞腰，让腰部灵活起来，这样起跳会有好处

来自Android客户端8楼2014-02-22 12:37

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------欧皓辰！你造吗，为直都，宣你！我的脑han我的心，我全身上下每一个器官都在说着，我宣你！你造吗。有兽，为直在想，神兽，我会像酱紫，鼓穷气，对你说，旁友，经验要伐，便宜拿去！

来自Android客户端9楼2014-02-22 12:40

------欧皓辰！你造吗，为直都，宣你！我的脑han我的心，我全身上下每一个器官都在说着，我宣你！你造吗。有兽，为直在想，神兽，我会像酱紫，鼓穷气，对你说，旁友，经验要伐，便宜拿去！

来自iPhone客户端10楼2014-02-22 12:52

------欧皓辰！你造吗，为直都，宣你！我的脑han我的心，我全身上下每一个器官都在说着，我宣你！你造吗。有兽，为直在想，神兽，我会像酱紫，鼓穷气，对你说，旁友，经验要伐，便宜拿去！

来自Android客户端11楼2014-02-22 15:45

183还不到，我擦，你是不是天生手短啊

来自Android客户端13楼2014-02-22 18:26