大家在治疗鸡皮肤的过程中，除了要借助药物、护肤品来进行护理外，还需要在作息上养成一个良好的习惯。以下是我整理的6条作息习惯，大家平时注意一下。
1、饮食上多吃水果、蔬菜、粗粮和豆制品，如苹果、红萝卜、全麦面包、玉米、豆浆等，还可以适当服用维生素AD丸。应禁忌辣椒、葱、蒜、浓茶、咖啡、烟酒等。
2、洗澡的时候水温最好保持在40℃左右。鸡皮肌肤是严重缺水缺油的肌肤，过高的水温容易洗去油脂，导致肌肤缺水缺油，加剧毛周角化现象。
3、选用温和的身体沐浴护肤品，洗澡后养成擦保湿类和滋润型的护体乳液的习惯，防止皮肤角质化。含有碱性成分的精油皂与手工皂刺激性强，会加速加速毛囊角化的症状，不宜使用。
4、注意好皮肤的卫生，不要随便用手去抓、挠、抠，这样会使毛孔周围的组织水肿，会产生粉刺，毛囊炎加重和造成色素沉淀。
5、养成良好的作息习惯，更好的提高疗效，切忌通宵上网、娱乐、黑白天颠倒，这样不利于治疗与恢复。
6、避免在强烈日光下长时间暴晒。