【常上夜班的注意！】①要把缺的觉补回来；②夜班前，哪怕是小憇，身体精神都能得到很好的调整；③适当调休，让身体自我修复；④清淡饮食，多吃些降火的食物，如绿豆、冬瓜、百合等；⑤不要喝咖啡和浓茶，可适量喝点热牛奶。网编、医护、的哥、服务员…转发提醒身边的熬夜人！