健身吧 关注:3,434,030贴子:27,850,365
  • 0回复贴,共1

来看看你是否进入亚健康状态

只看楼主收藏回复

由于亚健康状态是介于健康状态和疾病状态之间的一种游离状态,所以对于亚健康状态的诊断很难界定。比如疲劳、失眠,健康的人经过适当的休息与调理就可以得到纠正,但若长期处于疲劳、失眠状态,就可以视为亚健康。
对此,有人专门罗列出30种亚健康状态的症状,供人们作自我检测。如果在以下30种项现象中,你感觉自己存在6项或6项以上,则可视为进入亚健康状态。
1、精社焦虑,紧张不安;
2、忧郁孤独,自卑郁闷;
3、注意力分散,思维肤浅;
4、遇事激动,无事自烦;
5、健忘多疑,熟人忘名;
6、兴趣变淡,欲望骤减;
7、懒于交际,情绪低落;
8、常感疲劳,眼胀头昏;
9、精力下降,动作迟缓;
10、头晕脑胀,不易复原;
11、久站头晕,眼花目眩;
12、肢体酥软,力不从愿;
13、体重减轻,体虚力弱;
14、不易入眠,多梦易醒;
15、晨不愿起,昼常打盹;
16、局部麻木,手脚易冷;
17、掌腋多汗,舌燥口干;
18、自感低烧,夜常盗汗;
19、腰酸背痛,此起彼安;
20、舌生白苔,口臭自生;
21、口舌溃疡,反复发生;
22、味觉不灵,食欲不振;
23、反酸嗳气,消化不良;
24、便稀便秘,腹部饱胀;
25、易患感冒,唇起疱疹;
26、鼻塞流涕,咽喉疼痛;
27、憋气气急,呼吸紧迫;
28、胸痛胸闷,心区压感;
29、心悸心慌,心律不齐;
30、耳鸣耳背,晕车晕船


1楼2014-02-25 21:19回复