找战友互相监督长高，本人91年男大叔了

楼主研究长高多年，理论知识非常丰富。也为长高努力过，从3月8号开始努力。每天签到，汇报内容，大家一起加油

3月9号跑步15分钟，踢腿10分钟。倒吊半小时，拉单杠5*20S。感觉次数和强度不够。今天会加上其他项目的

身高我就不透露了，反正有效果了第一时间发上来，都是晚上量的，误差应该不大。

之前回的几条莫名其妙被删了，楼主等消化一会去做拉伸运动了。

楼主每天都该做些什么促进长高——— 你陪了我多少年，花开花落，一路上起起跌跌

我也想长高

加油

没机会了 20多就别天真了

我监督情况一样

3月十号。跑步15分钟，单杠20s*5组。倒吊3组，每组10分钟。做初级拉伸运动一次。摸高100次，踢腿10分钟

11号有点事，断了一天

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