换车

锻炼身体

吃饱再骑

装个电机或者摩托车机器

先检查车的问题：
胎压够不够，有没有蹭刹车，中轴和前后花鼓（前后轴）是否应该保养了，轮圈转动的时候有没有偏摆，快拆上正了没有。
然后是骑行的技术：
合理使用变速来保持踏频，最优踏频约每分钟90圈，就算无法保持90踏频，至少也应该在80以上才既轻松车速又快。座垫高度要合适，如果座垫很低，将会十分费力。