我现在身高164体重123 ，想通过慢跑减到110，情况是每三天加一圈，一圈400米，今天加到了7圈，加到十圈为止。现在是每天晚上九点开始跑 ，不吃晚饭，吃点水果，早午饭正常，有哪位有经验的亲可以评价一下我情况，大约多长时间可以减下去，谢谢啦～╭(╯3╰)╮
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