回复：夏天快到了，想减肚子的男生女生都进来看看

急于求成的话最好在运动之前做点有氧运动。
下午吃了饭别忙着坐，休息半个小时左右出去慢跑半个小时，回来再跟着视频做一遍。少吃油腻高脂肪的东西，少喝饮料少喝酒，多吃高蛋白。喜欢吃零食的朋友得戒了，偶尔吃一点可以，别经常吃了。
有什么不懂的话都可以问我，虽然我比不上健身房教练，但是还是多少懂一些的。

快快说说

本人1.66....52公斤咋减

想要48公斤

如果有吧友需要的话我再陆续更新其他健身刷脂的方法。

当你坚持不下去的时候看看这个吧，同样重量的脂肪和肌肉

呀

为了瘦我已经丧心病狂了 求交流