久坐办公室的人大部分人都有腰、颈、肩问题，包括鼠标手等。
建议大家不要久坐，每各40分钟-1个小时就应该站起来走动一下。
我的心得是，每天坚持八段锦，不要久坐，平时坐的时候，我一般都挺直腰杆，基本没有明显的问题。
另外，若是感觉肌肉有僵硬等情况的话，就一定要运动，若是有颈椎病或是腰椎病、特别严重的，还是需要治疗的。另外，放风筝、羽毛球、游泳、乒乓球也是非常好的运动，只是这些运动我没有时间去做。
请大家分享一下心得，谢谢。若是有颈椎、肩膀、腰椎或是鼠标手问题的，也可以到我建立的扣扣群 94334979 里交流，注明 百度 IT人。
