多做固肾功，注意休息！推荐你看看戒色微信：jsys360 讲戒色方法和手淫后遗症很不错，告别颓废，活出精彩人生，加油兄弟，我看好你！

可以的，至少我是这么认为的。我戒了二十多天，初有成效，最近发现上课听讲轻松多了能听懂了。我是学渣，成绩排名好时中等(拼了老命也就拿个中等吧)，差时倒数十来名，全系。(我211学校，系里130人左右)。其实成绩整成这样，还有另一个原因，不是我放弃了自己，事实上我从来没有放弃过，每个学期开始我都会下定决心坚持认真学习，但是坚持不了多久，我自我感觉，想上进想学好的意愿还是很强的。一开始不明白为什么会这样，以为我是伤仲永，初中明明很聪明，高中有下降还不至于被鄙视，大学，，。来戒色吧后，我明白了一句话，气不足万事难成。气强气弱与肾有大关系。讲太多了的希望对你有用

呵呵 嗯 有用 我门一起加油吧 激起了我对戒色的坚持，谢谢你

大家一起加油

当然可以的
　　　　　　 ——欢迎加入戒色群191335509,力行善事，从我做起。

嗯嗯

首先你精神会好很多，就不会学习的时候恍惚，记忆力自然起来了

嗯 有些时候总是做着做着就 就想到别出去了 注意力不怎么集中 慢慢应该可以恢复的

不戒除，继续耗伤肾精，损害肾气，髓脑空虚进一步加剧，情况进一步恶化。戒除了，肾气渐恢，精气渐满，髓脑得到充养。同时，还要注意好饮食调理，如果有其他症状最好找中医辨证论治调理身体，一定要告诉自己有手淫伤精史。禁欲不到1,2年很难恢复。看你戒色决心坚定不坚定了。恢复再犯呢，就好比积累了2年的柴火一下子让浴火烧的一干二净，只剩一堆灰烬。所以说，戒色了，就不要再想这乱搞了，那绝对是毁身败德的错误选择。

会的，我最近在做倒立和梳头健脑法(具体可以上网查查)，效果不错。

嗯嗯

梳头健脑功不错，可以百度一下，戒了脑力肯定恢复的说，我戒了一星期了，现在做什么事都有劲了，脑袋也不是馄饨状态了，你不信就拿一星期的你跟刚破戒那天比哪个状态好！

当然可以，你可以参考飞翔大哥的《脑力恢复之详尽篇》