我只能算个太极拳初学者吧。非常喜欢太极拳。但是在练拳的过程中总是不由自主的透支身体。师傅总强调练拳要适量，不能透支身体。可我就是一练拳，或是一想到练拳就兴奋。练起来就没时间观念。肌肉酸痛是经常的事，总是有全身都麻的感觉，有的时候睡觉睡醒了还是缓不过来的麻木。这种状况下该怎样练拳？怎样缓解？