其实前几天就做腹肌撕裂者了，也没想怎么记录，可是要有恒心要内心激情似火啊！好吧今天开始记录！

【2014年4月5日】
美妙的一天，终于有机会做有氧运动了，一直不知道要将脂肪燃起来做撕裂才有用
简直要哭，去吃饭跑了15分钟，回来不间断跑了20分钟吧，感觉燃起来了
撕裂者一套，做完....还是看不见川字肌，没事作孽了15年我有耐心....

我怀疑我是25%左右？目标20%？
上学根本没时间做有氧，这是个大问题，打算每天晚自修回来九层楼梯不坐电梯了吧.... 只能这样了
贪吃什么的改不掉了，暂定晚上要是爸爸妈妈带吃的一律倒进垃圾桶！！一律( >﹏<。)！！
要让他们知道我减脂的决心啊重视起来！重视起来！

好吧不管怎么样！内心一定要激情似火加油
虽然长路漫漫但是不做永远不会瘦下来的许梦婷

求激励！ 指定十个好友可见根本找不出人啊好害羞！
准备贴吧也发= =、看我能坚持多久（爬走....）
发几张激励图 ：

【4月6日】
昨天忘记了一件很重要的事情，净腰围！！
好吧补上，空肚时腰围为70，简直粗的不忍直视...
贪吃你造吗！根本停不下来你造吗！
我又在生吞粽子了你造吗！我感觉吃东西真的管不住啊啊啊救命
这么好的天气，来和我一起跑步吧（开玩笑...）

减脂！减腰！马甲线！

本来想去跑步的，可是才想起来刚吃了粽子，于是找了有氧搏击操
这个是一个10分钟的有氧搏击操，挺好的，适合没有时间锻炼的学生党们TAT
给个建议做4遍比较好，听网上大神说的
http://www.wasu.cn/Play/show/id/1087284
有时间的可以做郑多燕的有氧操

今天的训练任务做完了，只是梅森转体还是做不标准，大粗腿抬不起来好忧桑

好想次东西啊好想次东西
滚来滚去……~(～o￣▽￣)～o 。。。
滚来滚去……o～(＿△＿o～) ~。。。
可怕我才不要吃那么多脂肪真恶心，坚持！

【4月7日】
早上起来又称了下体重，惊呆了效果炒鸡明显
今天是放假最后一天，明天开始就又不空了，抓紧锻炼！

刚说完就开始秀高热量中饭，我已经没救了
小伙伴的拌饭酱很好吃，自己就去寻觅了个，结果味道不对已cry瞎
半个小时后有氧操做起！债见

OK，今天任务也完成了，一身的汗，感觉甩掉了马内多的脂肪，好开心洗澡洗澡作业作业
对了给大家个建议，减脂期间早饭吃：
全麦面包 地瓜粥
燕麦薄片 八宝粥（这个到一直不知道）
黑米粥 豆浆
果然我还是投身于五芳斋大妈的怀抱吧
其实吃点面条和小笼包也可以，个人觉得

下周见，希望下周我不会胖太多

【4月8日】
简直心碎，才这么一天就明明白白感觉到肚子上又软了
我知道我是软妹啊也不用软得这么彻底吧
算了，上学期间能做的只有控制食欲了ヽ(ヽ `д′)ヽ`д′)ヽ`д′)┌┛┌┛┌┛★)`з゜)y

【4月12日】
周二周三的时候每天晚上只吃水果，然后饿的肚子感觉要烂了，有点小害怕，周四开始就吃晚饭了，结果昨天一称胖了1斤，天知道我只吃了半块饭啊，已经没动力了，越饿肚子肿的越大这是怎么回事？！好忧桑

【4月13日】
周六的时候多吃了一点，今天也是，下午看了几张马甲图，又忍不住了，绕着小区跑了6圈，累倒是不累，就是脚麻了就没接着跑下去，做完了撕裂者，右边隔膜最近老是丝丝的痛，保持三餐正常吃，零食努力少吃，嗯！
没吃什么东西但是肚子老是鼓出来，腰围还胖了2cm，这个不知道怎么回事好烦恼

【4月27日】
这个星期真是暴饮暴食到了一种地步，毫不夸张的说无食不欢了已经，有氧操还是有坚持做的，不过对比前几个星期的强度和频率已经低了很多了，每天的跑步也间断了，可怕的是这个星期大部分时间都给我下雨！连走路都走不成。噩梦

【5月1日】
今天去了杭州，挤地铁简直是最佳减肥方法，回家发现差点突破120大关，好了，现在一包奥利奥加牛奶又把体重吃回来了，呵呵呵