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回复：2个月从零到半马，跑步是条不归路啊

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我也跑了锡马半程，没训练过，3小时20分完赛！我是以快走的速度跑的半马。(≥3≤)
来自手机贴吧18楼2014-04-18 22:12
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    个人感觉加的有点急，对身体不好。跑步初衷是为了锻炼身体，增强体质，别刻意为了完成某些而去跑。
    来自Android客户端19楼2014-04-18 22:14
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      近期准备换鞋子了，海淘ing
      IP属地:湖北20楼2014-04-19 16:03
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        每周打卡，哈哈
        IP属地:湖北21楼2014-04-21 11:00
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          身体真是好，我伤过膝盖两次，一次在偷懒停跑6年后，两星期加量至8公里，一伤就是4年才恢复。另一
          次一星期从5公里自认为无压力加量至10公里，连跑三天，当时跑完也感觉无压力，但一觉醒来就伤了，一停跑就是5个月。我现在对加量加速都是慎之又慎了
          IP属地:河南来自手机贴吧22楼2014-04-21 17:59
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            每周打卡，周末腐败去了，罪过罪过···
            IP属地:湖北24楼2014-04-29 12:45
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              配速越来越快啊，不错
              25楼2014-04-29 13:33
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                每周打卡啦···
                IP属地:湖北26楼2014-05-04 10:18
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                  新鞋子已到位
                  IP属地:湖北27楼2014-05-14 15:50
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                    IP属地:湖北28楼2014-05-16 09:16
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                      每周打卡··
                      IP属地:湖北29楼2014-05-20 15:30
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