不爱吃饭惹来结肠癌：只吃菜不吃饭，小心给身体惹来癌症和疾病：大肠癌、结肠癌、大脑退化、心血管病、糖尿病、脂肪肝。那么如何健康吃主食呢？1.居家主食尽可能丰富 2.吃大餐喝小酒前先吃点主食 3.粗粮代替精致点心 所以尽量调整精细粮、主副食口味的同时，努力平衡膳食。