前面说的都没有进入正题，下面的才是正题。
2012年下半年，我接待了一个客人，看上去有40来岁，气色很好，皮肤白皙，但头发很少。我给他做按摩，他要求给他做五次硬起来，但不泄。我先给他按摩头部后，他把我的手引导到他的大腿根部，说把他那里按摩硬起来。当时他穿着贴身秋裤，我就在秋裤外面揉摩。他闭眼很享受的样子，不时地吞咽口水，直到硬了，他就要求不按揉了。接着做一侧手部按摩。一侧手部做了10多分钟就做完了了。他又要求按摩那里。我一摸他那里软了，就又揉摩那里，直到再次硬起来。就这样，按一会儿身体其他部位，再按摩一会儿那里直到硬起来，一共五次，都是在外面揉摩，没有脱裤子，他说不要泄。我觉得奇怪，问他为什么？他说是道家养生术，能调理五脏，等等。结束了，他说我按得很好，按照推油的价格付了钱。
之后，一般半个月的时间，就来找我按摩一回，就是按照他说的方法给他按摩。
但2013年春节上班后，他却好长一段时间没有来，直到五一节都过了，他又来找我按摩了。他不怎么说话，有时候是我问他，他才说。我问他是做什么的，他说有时候算命，有时候去道观上班。他说他是全真道龙门派居士，又说是正一道的道士。还把道观发的证件给我看。他说他离婚七八年了，现在一个人逍遥自在，有一个孩子在上大学。原来他是63年出生，50岁了。他经济基础不错，有些门市和住房出租，基本生活无忧。
我这个人有点相信命运，就在按摩的时候要他也给我看看。他说我夫缘薄，克夫，跟老公在一起不好，经常分开才能让老公平安。听了他这么一说，我对他有点敬佩了。

我和这个道士住在一起后，白天他觉得不好耍，就看看或者诵读一下道经，然后出街去逛逛。我们住在玉山县花市旁边，他就经常去花市，还买些小花放在阳台上养着。他是一个比较雅趣的人，说话间带着一种幻想的意味，但其实他是上世纪80年代的中专生，后来还自考了大专，曾经在一家保险公司工作过10多年，据他说早年还是找了些钱的。
我们在一起后的一段时间，有一天他说想安电脑，在网上算命、传道，说能挣钱。他当时没有钱了，要我借钱给他。我这时有点依恋他的感觉，就答应他了。他就去组装了电脑，办了上网，总共花了2000多元。于是白天他就主要上网耍。我原来不怎么会上网，也是他教我上网的。他说，他原来在家上网，做有一些网上宣传，开有网上算命传道等业务，偶尔能找点零花钱。后来，果然不久，就有人找他算命，事先还把钱打到他网银上，一单200-800元不等，但不是经常有业务，有时候好几天都没有开张。后来，有一次遇见一个女网友，似乎是个富婆，可能身体不好，要跟他学丹道，给了6000元学费，那一个月他就几乎教她学道。后来，他把买电脑的钱还给了我。
我们在一起的日子就这样过着。
早上吃完饭，我就去上班。他就上网玩，有时候做一些道教经典视频上传耍，搞宣传。坐做累了上街上花市逛一下。他中午自己弄点吃的，然后就睡午觉。下午也是上网，有时候也逛街，或者去彩虹桥河边和那些在路边的算命先生吹牛耍，不吃晚饭。买菜、做饭都是他在干。原来没有和他住的时候，我一般都没有吃早饭。后来听他说了很多不吃早餐的害处，就改过来了，当然最主要的是有他做饭了。
我中午、晚上都在店里吃饭，晚上下班后才回租屋去。

有时候我老想，我做的工作不光彩，思想上有些卑微的想法。
后来道士告诉我说：卑鄙是卑鄙者的通行证；高尚是高尚者的墓志铭。还说《道德真经》里有：上德不德，是以有德；下德不失德，是以无德。他说高贵卑贱等都是人的观念而已。他说的话，我似懂非懂，往往得思忖良久。
他还给我讲了一个南华真人（普通人称其为庄子）的故事。
故事说庄子在濮水旁钓鱼，楚威王派了两个大夫前来表达他的心意，有意要委任庄子为大臣，治理国家大事。庄子手持鱼竿，头也不回淡然地说道：“我听说楚国有只神龟，已经死了三千年了。楚王把它珍藏在竹盒里，用锦缎包着，供奉在庙堂之上。请问两位大夫，这只龟是宁愿死后留下一把骨头让人尊敬而显贵呢？还是宁愿活着拖着尾巴在泥水中自由自在地潜行生活呢？”。两位大夫都说道：“当然是宁愿活着在泥水中自由摇尾而行啊”。庄子说：“对啊！两位大夫请回去吧！我也是宁愿在泥水中自由自在地曳尾而爬行呀！”
后来我想就随遇而安吧，并把道士当闺蜜姐一样敬重和看待，彼此彬彬有礼，和平共处，无话不谈。
有人说，男女间没有真爱，原来一直很纳闷这句话，我现在更喜欢玩味这句话了。
做了几年的按摩，我发现如果撇开技术原因，人们潜意识里都希望异性按摩。因此很多女生就认为男人都好色，人为去迎合男人的这一要求，却没有深入学习按摩技术。其实，从按摩角度来说，技术还是很重要的。如果女生和男生都掌握同样好的按摩技术，女生则会更有优势。不过，现在女人也爱贪图享受和较为开放，我说的观点似乎也站不住脚。呵呵！

下面说说道士吃饭的观念。
道士说，阴阳是道教修炼和养生的核心观念，吃饭喝水也要合阴阳，顺时序，否则饮食也可能杀人。
一天之中，半夜之后，阳气开始上升，阴气开始下降。阳气是火的象征，十天干中丙火代表太阳，按照天人合一的说法，人体内部也有太阳，那就是小肠。上午阳气上升，阳气主生发扩张，人体血管逐渐扩张，利于人体消化吸收食物。所以，早上多吃，吃饱吃好，让小肠里充满能量，让体内的太阳充分温煦身体。中午阳气最盛，所以中午再吃一些，充分利用身体内外的热能腐化食物，使其变为精微物质，营养全身。道教有外丹、内丹的说法。我们烹饪食物犹如炼外丹，而在阳气上升到足够克制阴气的时候吃下食物，犹如服食外丹。消化外丹，要靠自身和天地的阳气。这就是道家的“炼精化气”，把外界的天阳和饮食中的阳精都吸炼成人体需要的内丹。
一天中午之后，太阳偏西，阳气下降，阴气上升，天气逐渐转凉。阴气主内敛收缩，人体血管开始收缩，利于排除细胞血管里的垃圾和毒素，不利于人体吸收。道士说，佛道修炼之人有“过午不食”的说法。古时候，对于吃的东西称饮食，饮就是吃不用咀嚼的食物，食是吃要咀嚼的食物。这就是说，下午可以喝点水或者饮料之类。但到了酉时，阴气上升到能克制阳气后，饮的方面也不能喝了，让人体细胞、血管尽情排泄。就是接下来直到上床睡觉的3-4个小时里，会排除较多的尿液，排除人体液毒，也会放屁较多，将浊气排除。而如果晚上猛吃海喝，则会堵塞排泄通道。如此久而久之，人体血管、细胞里的毒素就会越积越多，血管、细胞因此而产生病变。玄门修行中有句话叫做“用六不为六所用”，这里的六就是易经卦象阴爻的简称，河图洛书里五行中的水数。这句话是说水是天地和身体最大的运输工具，高山森林和草原万籁须有湖海之水升蒸结云下雨来灌溉和濡养；营养物质和垃圾毒素都得靠水来运送和排泄，而因时用水却是很关键的。道士就是按照阴阳时序生活的，他尊时重道，有些道理吧。
道士说，很多人得肠胃病，都是太爱听医生的话而落下的结果。
一般人开始肠胃不适，找医生看病拿药，医生叮嘱说“肠胃不好，要少吃多餐”，就是要病人一天吃很多餐，每餐吃得却很少。于是，每天那个胃里一直有那么不多的食物存在，久而久之，胃就成为容量较为固定的容器了，如铁、木盒子那样没有扩张、收缩能力了，蠕动能力逐渐下降。良好的胃肠是应该象气球那样有较大的扩张、收缩能力，扩张和收缩之间的差距越大，肠胃的消化能力越好。
道士说他研究清楚这些后，就把晚上那部分食量和早餐一起吃，原来一天吃的食量并没有减少，而且原来肠胃不适、要经常吃快胃片的情况完全消失了，甚至后来还能多吃一些了，以前一日三餐，每顿一碗的饭量共三碗。而后来晚饭不吃了，早上胃里空空无物，能轻轻松松吃下三碗饭，到中午还可以吃一、两碗，身体也越来越好了。而到了晚上，胃里基本没有食物了，能更好收缩。
道士说他这个发现是在《黄帝内经》里找到的，说人体饮食要“上实下虚，下实上虚”，就是说早上吃好，填饱肚子，同时要拉好大便（前面说过的早上喝阴阳水能解决拉好大便问题），排空大肠，利于大肠收缩。到了晚上，胃里没有了食物，胃上下的贲门和幽门会关闭得更好，经过消化后的食物此时已经基本变成垃圾和浊气，能比较顺畅地向下面的消化道排去。道士说他到了旁晚放屁和排尿都挺多。后来，我试了一段时间，感觉的确是这样的。
道士说，这里面其实也是阴阳之理，但现在很多医生根本不懂阴阳，人们身体上小的不适经过医生治疗反而会发展成大的毛病。
其实这个方面，道士说了个道教术语“进阳火，退阴府”，可我弄不懂，大家自己理解吧！

再给大家讲点道士说的枕边话。
想要保持身材而又健康的男女们，按照道士饮食方法就行。食物经过烹饪，是一次加工，吃进肚里，还要靠人体的阳气腐化成精微物质，才能为人体所消化吸收。人体腐化食物的阳气，一部分是人体自身的，一部分来自外界，主要是天阳，可以说是天火。而上午至中午天火最盛，能更好地吸收进来腐化食物，这就好比用太阳能做饭，不化本钱。而晚上吃的食物要消化，则主要消耗自身的阳气，犹如烧花钱买来的煤气。而自身阳气消耗多了，就不利于熏蒸转化人体脂肪，则人体就会越来越胖。现在的人群中胖子越来越多，肚子越来越大，就跟晚上海吃狂饮有关。天火是无主财富，大家尽可大胆盗取。道经《阴符经》就教人要做一个盗火者，盗取天火，炼就纯阳之体。

道士说“癌”！
道士说，现在得癌的人很多，为什么会得癌呢？其实，只要看“癌”字，就知道这个病和道教养生修炼关系很大。人们只要注意利用道教养生，就可以预防癌症发生。
首先，这个字带有病字旁，肯定“癌”是一种病。再看里面是“品”和“山”，这就和道教经典和中国群经之首的易经有关。
在道经《无上玉皇心印妙经》的开头就说“上药三品，神与炁精......”，这里的“品”，一方面指精炁神三种大药，同时也是指精炁神是活药，不是死药，是指精炁神流通的渠道或者说管道。我们人体确实有很多大大小小的管道，而且要必须保持足够的畅通，让精炁神能顺利流动，我们才有生命活力，才能健康。再看“山”，其实它是易经八卦中的“艮”卦，艮为山，代表阻止、堵塞、行不通、过不去。而这个“山”的三竖，似乎就是要往上涨，去堵塞精炁神的通道。道教修炼，就是修炼自身的精炁神，让三者充满活力，在身体里顺畅流动。道经说“上药三品”，而不说“上药三味”等，其中是大有深意的。
道士说，他曾经每天念《无上玉皇心印妙经》半年之久，反复学习易经后，突然觉悟古人造”癌“，留给了后人多么深刻的启迪和意味。
我心里真佩服道士！！！

请大家听一首神仙曲，是道哥让我听的，感觉特好！
鄱阳渔歌
相传正一道祖天师张道陵在一对仙鹤的引领下，经鄱阳湖沿着信江来到龙虎山炼丹立教。张天师经过鄱阳湖时看到如诗如画的湖光山色，不觉陶醉其中。这支乐曲时而自由辽阔，时而优美舒缓，时而宽广深沉，时而热情奔放，引人入胜，气象万千。

有一次，我问他，我们都如此肌肤相亲了，你也能雄壮起来，怎么就不和我做爱呢？你真能定力不动啊？
他说，这是多年修行的结果，没有欲念了。并给我看了一个帖子：
精满不思淫 气满不思食 神满不思睡
道教心印经说：上药三品，神与气精。节欲固精也是养生治病的第一等功夫。一个人若不知“节欲固精”，即使其他的功夫练得多厉害，食物方面如何地讲求，药物吃得多么有恒心，心性功夫做得多好，依然不免于“破功”的命运。
古代道家养生有所谓三宝：精气神。道家修炼之要旨在于炼精化气、练气化神、炼神还虚。修炼到后来，精满不思淫、气满不思食、神满不思睡，超越了世俗的欲望，获得益寿延年，自不在话下。这里我们要注意的一点是，精气神三者，‘精’排在第一位，意思是说，一个人缺乏了精，他自然也缺乏气，缺乏了精与气，自然神也振作不起来，故有所谓“精神”，可见没有精也没有神。一个人要想活得有神有气，所谓“神气活现，神彩飞扬”，其基础在于“精”，没有了“精”，一个人就“神气”不起来了。休息最好的方法是睡觉，补充最快的方法是饮食。
古代神仙家有一句名言，所谓：“顺则生人，逆则为仙”。意谓顺着性冲动而结婚生子，天伦尽分，这是一种人道。如果想成仙，就不可顺其自然去做男女交合之事，而必须逆向操作，使jing液——性贺尔蒙反吸收于人体，加以修炼，使元精尽化为元气，使五脏六腑、四肢百骸、大脑，受到这些元气的灌溉而得到修补增强，更进一步炼气而化神，使我们的心神智慧得到提升开展，甚至引发各种特异功能。以许多修行人之体验而言，一个节欲乃至断欲的人，并非一味地去压抑他们的性冲动，积极的办法是引导身上的性冲动——这股生命巨大的能量，使之转移至五脏六腑、四肢百骸以及大脑神经。其具体方法就是趁着半夜至清晨这段容易有性冲动的时候，最佳时间为卯时，即5-7点钟，蛇类于此时大口吞气，以具天地日月精华，三年就有灵气，在草上爬，经数年后，可在草上飞。从事于内脏的运动、四肢百骸的运动以及脑力的运动。换言之，练气功的人赶快趁着性冲动的时候开始练气功；学佛的人趁着性冲动的时候起来拜佛（至少做一、二百拜），或诵经、持咒、经行、跑香、坐禅；学仙的人趁着性冲动的时候下手调药、炼丹、运行大小周天，打通奇经八脉；练拳或练剑的人，也趁这个时机急起而练功。这是一个普遍适用的法则，只怕人不懂这个方法或知道此法而偷懒，继续躺在床上胡思乱想，把持不住，以致做出一些动作，使jing液泄去，虽得到短暂的快乐，毕竟造成身体能量的耗费，对于慢性病有害而无益。
当一个人长期做性力的升华转移之后，他的身心会渐渐充满了精、气、神，他的生命会焕发出光彩，他的饮食的需要量会渐渐减少，身体内脏负担亦相对减少，喜欢清淡的饮食，然而体力精神反而增加，头脑变得清楚，睡眠减少，其他欲望也会转淡，心境变得超脱而不执着，气质也会跟着高雅起来，这时不需去检验所做各种检查，而自然会符合各种健康标准。
人的五脏六腑会在饮食和呼吸之中产生精元，这些东西都是生命运动中所必须的，也是提升人精神状态的重要元素。
人为什么会胡思乱想或是贪财贪色？
是因为他体内的精元不能收敛，而是不受制约的四处外泄，这就造成了性情的紊乱，人就容易去想男女之事，白天思淫欲晚上就会有春梦和遗精，易被诱惑。
要守住精的前提是心定，不要去胡思乱想，渐渐的身心逐步吻合，精守住了也就不会去思淫欲了。这就是“精满不思淫”。
精满后会生气。气是人生命活动的动力来源，守不住精的人在胡思乱想中耗费了大量的精元，于是，就算吃山珍海味也不能饱，不断吃不断追求更大的刺激，如此死循环直至把生命本钱耗光，就翘了。
精足则气足，气足则生命机能充实，不会饿。就是一天一食，一碗饭左右，根本不饿，肚子总是胀胀的。
这就是“气满不思食”
最后，充足的生命活力使人具有能力完成更高的智慧活动。信仰就是高级智慧活动，精不足气不足的人因为不具备高级生命机能，没有高级智慧体验，所以几乎不能理解信仰。就算教导他们，最多也只是在形式上模仿，而不能达致信仰的精华所在。
最后，高级智慧活动使人类的生命活动生出神，所谓神，是一切有灵性生命的元气所在，这从人的外表就能表现出来，比如我们形容有人的神气活现，或者有的人死气沉沉。这就说明，有的人有神，有的人无神，神不足的人生活僵化，而且容易生病，更没有“神气”去从事高级智慧活动，如信仰等。
神足则内心清静，精力充沛，一呼一吸都在进行高级智慧活动，这样也就不屑于睡觉了啊！

楼主，目地何在

这个可以锻炼上肢的肩肘腕等部位，贴紧手掌上下移动和贴紧手掌左右摆动，尽量做到最大承受度，同时摇晃小蛮腰，做完后放下，再摇摇肩，晃晃脖脑，你就很舒服了。

下面说一件我工作中的趣事。
在我的客人中，有一位教师，看起来温文尔雅的，但我觉得他对外面的世界可能了解不多。在我给他做按摩推油的时候，他总是问很多问题。我这个人比较尊重老师，就认真跟他交谈，他觉得很愉快，几乎每次来都点我的钟。我们因此越来越熟悉，他在我面前也越来越开放，似乎很放心地把身体交给了我。他喜欢慢慢享受，细细品味推油的过程，我就基本按照他的思路给他调理敏感部位。原来他是一位中学语文教师，所以，很多时候我们谈得来。有时候，我就按照道士要求的方法，使他的玉茎反复壮盛几次，然后才加快套弄的节奏，他那红塔山顶才汩汩地冒出乳白。也许是我太沉迷于其中的意境了，有一次居然觉得做这个事情很有诗情画意，忽然想起两句诗，并不知不觉中就轻声念了出来。“无边落木萧萧下，不尽长江滚滚来！”搞得他也笑了起来，说我形容得非常贴切。客人轻松愉快了，我们做技师的也觉得很有成就感。如今的岁月里，很多人都在伪装，道貌岸然，客人能坦然欢娱，满意而去，其实有什么不好呢？我常常这样想。

我继续在按摩店上班。
我们店老板很注重技术，对正规按摩技术善于培训，这一点深受客人好评。而有的店就不这样，所以经常看到附近有些按摩店经营不下去而关掉。加上推油这样业务，经常受到管理部门检查，如果没有正规按摩支撑，是不好经营的。
今年春节后，门面房租大幅度上涨，老板的利润也减少了不少。我们老板善于做这一行，去年新增了木桶浴，帮客人搓澡和按摩推油，消费价格100元，深受我们技师欢迎，我们就经常向客人推荐这个项目，因为做一个我们就有50元的提存，比按摩推油多些。今年按摩推油涨价到60元了。
由于莞城事件的波及，检查人员的车子时常停在附近的花市，常有便衣装成顾客光顾，搞得我们这一按摩行业谨小慎微，举步维艰。来检查的人员要求按摩店必须拆除包房，实行改格开放。客人因此少了一大半，有的技师也离去了，我也有些打退堂鼓了。
由于这类按摩店都是用的足浴床，道士要我跟老板说增加修脚、足浴项目。这个建议使我心里突然亮堂起来。原来道士以前做过几年修脚、足浴工作，有时他还给我修脚和做足底按摩。道士的技术很不错，特别是做足底按摩，摩按推顶之间，让我感到下面非常舒服，全身通泰。于是我就叫老板打出修脚和足浴的招牌，并要道士教我。道士把原来他学习用的人体模具和足部按摩模具拿来，就开始教我。由于我的按摩基础好，足底按摩学了两天就基本会了，但修脚却不敢下刀。道士鼓励我，并叫我给他修脚，壮大我的胆量。我又试着给老板修脚，尽管给老板弄出血了，老板还是夸我修得好。后来，还真有人来修脚了，我只好硬着头皮而上了。为了老板不至于关门，我努力做好按摩、修脚和足浴这些项目，争取以优质的服务赢来客人，与老板一起共度时艰。

下面说点道家养生，谈谈普通人容易实行的道家睡眠方式。
道士说，晚上睡觉要按照时序进行。上半夜须朝右侧睡。这是因为肝处于人体右胁，这样有利于身体血液在地球引力的作用下流回肝脏，进行解毒。根据人身体的节律来说，每天晚上九点到十一点，是肾经当令，就该睡觉了；晚十一点到凌晨一点是胆经当令，开始排毒，释放生长激素；凌晨一点到三点，肝经当令，阳气升腾，人容易有短暂的清醒，感觉很精神。同时，人体升结肠也是在人体右侧，是处于右侧睡时的身体下方，利于小肠里的垃圾排向升结肠。然后在半夜短暂的清醒中，可以平躺一会儿，让升结肠里的垃圾向横结肠走一会儿。之后，下半夜朝左侧睡，有利于横结肠里的垃圾向降结肠排流。凌晨三点到五点，肺经当令，精华输布于四肢五脏，此时人应该睡的最沉，不得熬夜。如果此时经常熬夜不睡，极易引发猝死。道教养生家还有子午觉的说法，即每天的子时和午时。因为这个时候是一天之中阴阳之气极盛而衰的时候，体内气血阴阳极不平衡，此时静卧可避免气血受损。实践证明，子午二时睡眠的质量和效率都非常好，老年人还可以降低心、脑血管病的发生率，非常符合养生道理。
对于卧室则要求通风良好，以保持空气中的氧气充足，但是又要杜绝风直接吹到人的身体，尤其是头部。以前的房门上都风窗，有利于卧室空气流通。现在的卧室虽然装修得很好，但取消了风窗，关门后就不利于空里流通了。房间不宜过暖，否则不利于头部阳气下行，导致头脑不能更好地安静下来，从而影响睡眠，或者即使睡着了也容易产生梦境或梦呓等现象。道士说，在较冷的季节，适当增加棉被，头部会更清静一些，睡眠会更觉舒坦。而现在很多家里都装有空调或暖气设备，气温稍有降低，就启动这些设备来升温，这其实不利于保养头部。头部为诸阳之会，人体十二经脉中，手三阳的经脉从手走向头部，足三阳的经脉从头走向足部，阳气壮盛。睡眠时，把头部裸露在外，让其适度清凉冷静，能使头部得到更好休息，协调阴阳，利于头部保养。
有些人晚上吃得较多，加上有潜在的胃肠植物神经紊乱，睡着后就会磨牙。道士说，他以前睡着了磨牙特别厉害，睡旁边的人根本无法入睡，时常间隔一间屋子都能听见他磨牙。自从不吃晚饭后，磨牙的现象就逐渐减轻，并最终消失了。
这里贴给大家一段道士给我看过的道教青城派的睡功秘诀
“东首而寝，侧身而卧，如龙之蟠，如犬之曲，一手曲肱枕头，一手直摩腹脐，一只脚伸，一只脚缩，未睡心，先睡目，致虚极，守静笃，神气自然归根，呼吸自然含育，不调息而息自调，不伏气而气自伏。”

清肠对女人来说尤为重要。
子宫位于膀胱和直肠之间，保持直肠和膀胱的清洁和健康，尤其是直肠、降结肠等不留宿便，夜里不喝水、多排尿，就能更好地保护子宫、阴道的健康。
道士把相关的图片给我看了，并详细讲解清肠给女人带来的好处，我感到他真的把人体研究得透彻。每天早上喝阴阳水、定时进行胃肠道清洗，消除膀胱炎、膀胱结石、直肠炎、直肠溃疡、痔疮、痔瘘等，则子宫的病症就会消除很多。
希望有缘看到此贴的女同胞，理性看待此贴，学学其中的养生经验。