网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
篮球吧 关注：2,416,562贴子：17,861,146

新人报道 想连运球 请问每天带球跑5KM有用吗

只看楼主收藏回复

已经跑了5天了 每次大概29 30分钟左右跑完 左右手混着拍 我不带球的话是23分钟 速度够吗 另外这样练有用吗 感觉胳膊好酸 真心想练好运球
来自iPhone客户端1楼2014-04-21 01:22回复
    用2个球练习，左右手一起拍，弯腿直腰闭眼。
    运球至肩，运球至胯骨，运球至膝盖， 先一般运再大力运。只用指尖碰球， 最重要的是2个手一起练加闭眼。
    能坚持的话就可以到相当的高度了。
    2楼2014-04-21 01:56
    收起回复
      天下，铭刻剑上的誓言，赌上一切的荣耀。
      来自WindowsPhone客户端3楼2014-04-21 04:18
      收起回复
        也可以，但我认为用不着这么长。
        IP属地:辽宁来自iPhone客户端5楼2014-04-21 05:50
        收起回复
          有用
          IP属地:山东来自Android客户端6楼2014-04-21 05:52
          回复
            不错啊，坚持住你的体力无敌了
            IP属地:山东来自Android客户端7楼2014-04-21 05:53
            收起回复
              -_-||我觉得你5km如果一直保持在20分钟以内可能会更好,
              来自Android客户端8楼2014-04-21 06:16
              收起回复
                又见八楼神人。 超越不了的小伙伴。
                来自Android客户端9楼2014-04-21 06:29
                收起回复
                  吓着本淫了
                  =￣ω￣=新人路过，水贴任务中，求眼熟的说！！铩皓bｏ。Ｏ゜○。゜。泡泡゜Ｏ○。°○ｏ°○ｏ○゜ ｏ。Ｏ゜○。゜。゜Ｏ○。°○ｏ°Ｏ○。゜。ｏ冒泡泡゜ ○。○゜。Ｏ°ｏ○。ｏ゜○。゜Ｏ○。°咕噜○ｏ°○ｏ○゜ ｏ。Ｏ゜○。゜。泡泡゜Ｏ○。°○ｏ°○ｏ○゜ｏ。Ｏ゜○。 ゜。゜Ｏ○。°○ｏ°. 冒泡泡゜○。○゜。Ｏ°ｏ○。ｏ゜○。 ゜Ｏ○。°咕噜○ｏ°○ｏ○゜ｏ。Ｏ゜○。゜。泡泡゜Ｏ○。 °○ｏ°○ｏ○゜ｏ。Ｏ゜○。゜。゜Ｏ○。°○ｏ°Ｏ○。゜。 ｏ冒泡泡゜○。○゜。Ｏ°ｏ○。ｏ゜○。゜Ｏ○。°咕噜○ ｏ°○ｏ○゜ｏ。Ｏ゜○。゜。泡泡゜Ｏ○。°○ｏ°○ｏ○゜ ｏ。Ｏ゜○。゜。゜Ｏ○。°○ｏ°. 冒泡泡゜○。○゜。Ｏ° ｏ○。ｏ゜○。゜Ｏ○。°咕噜○ｏ°○ｏ○゜ｏ。Ｏ゜○。 ゜。泡泡゜Ｏ○。°○ｏ°○ｏ○゜ 冒泡泡゜○。○゜。Ｏ°ｏ○。ｏ゜○。゜Ｏ○。°咕噜 ○ｏ°○ｏ○゜ｏ。Ｏ゜○。゜。泡泡゜Ｏ○。°○ｏ°○ｏ○゜ ｏ。Ｏ゜○。゜。゜Ｏ○。°○ｏ°Ｏ○。゜。ｏ冒泡泡゜ ○。○゜。Ｏ°ｏ○。ｏ゜○。゜Ｏ○。°咕噜○ｏ°○ｏ○゜ ｏ。Ｏ゜○。゜。泡泡゜Ｏ○。°○ｏ°○ｏ○゜ｏ。Ｏ゜○。 ゜。゜Ｏ○。°○ｏ°. 冒泡泡゜○。○゜。Ｏ°ｏ○。ｏ゜○。 ゜Ｏ○。°咕噜○ｏ°○ｏ○゜ｏ。Ｏ゜○。゜。泡泡゜Ｏ○。 °○ｏ°○ｏ○゜ｏ。Ｏ゜○。゜。゜Ｏ○。°○ｏ°Ｏ○。゜。 ｏ冒泡泡゜○。○゜。Ｏ°ｏ○。ｏ゜○。゜Ｏ○。°咕噜○ ｏ°○ｏ○゜ｏ。Ｏ゜○。゜。泡泡゜Ｏ○。°○ｏ°○ｏ○゜ ｏ。Ｏ゜○。゜。゜Ｏ○。°○ｏ°. 冒泡泡゜○。○゜。Ｏ° ｏ○。ｏ゜○。゜Ｏ○。°咕噜○ｏ°○ｏ○゜ｏ。Ｏ゜○。 冒泡泡゜○。○゜。Ｏ°ｏ○。ｏ゜○。゜Ｏ○。°咕噜 ○ｏ°○ｏ○゜ｏ。Ｏ゜○。゜。泡泡゜Ｏ○。°○ｏ°○ｏ○゜ ｏ。Ｏ゜○。゜。゜Ｏ○。°○ｏ°Ｏ○。゜。ｏ冒泡泡゜ ○。○゜。Ｏ°ｏ○。ｏ゜○。゜Ｏ○。°咕噜○ｏ°○ｏ○゜ ｏ。Ｏ゜○。゜。泡泡゜Ｏ○。°○ｏ°○ｏ○゜ｏ。Ｏ゜○。 ゜。゜Ｏ○。°○ｏ°. 冒泡泡゜○。○゜。Ｏ°ｏ○。ｏ゜○。 ゜Ｏ○。°咕噜○ｏ°○ｏ○゜ｏ。Ｏ゜○。゜。泡泡゜Ｏ○。 °○ｏ°○ｏ○゜ｏ。Ｏ゜○。゜。゜Ｏ○。°○ｏ°Ｏ○。゜。 ｏ冒泡泡゜○。○゜。Ｏ°ｏ○。ｏ゜○。゜Ｏ○。°咕噜○ ｏ°○ｏ○゜ｏ。Ｏ゜○。゜。泡泡゜Ｏ
                  IP属地:辽宁来自iPhone客户端10楼2014-04-21 06:42
                  收起回复
                    练总比不练好
                    【我是科密
                    　　　--来自助手版贴吧客户端
                    来自Android客户端11楼2014-04-21 08:15
                    收起回复
                      曾经练过，但也局限于3000米11分
                      来自iPhone客户端12楼2014-04-21 08:20
                      收起回复
                        同求
                        来自Android客户端13楼2014-04-21 08:23
                        回复
                          有啊
                          IP属地:上海来自Android客户端14楼2014-04-21 09:12
                          收起回复
                            太长未必是好事。。
                            来自Android客户端15楼2014-04-21 09:14
                            收起回复

                              扫二维码下载贴吧客户端

                              下载贴吧APP
                              看高清直播、视频！
                              发表回复
                              发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                              内  容:
                                查看全部
                              发 表
                              保存至快速回贴

                              发布成功
                              去贴吧APP订阅抽奖结果通知
                              扫码进入贴吧APP
                              ···········
                              开奖后第一时间站内信通知
                              ···········
                              中奖结果全员公示