【导读】产后妈咪们应该如何避免哪几种疼痛,会有那些疼痛?怎么预防 　　新妈咪小怡说，在产房里的疼痛是想想都还有后怕，从产房出来，又一大波的疼痛感袭来。真的有那么夸张吗?小编就带大家了解下产后妈妈的一些痛: 　　肌肉酸痛 　　产后麻醉消失之后，最明显的疼痛莫过于肌肉酸痛了。我们知道，在剧烈运动过后，运动员的身体肌肉会从紧绷状态进入到放松状态，这时肌肉产生的乳酸堆积过量，就会产生肌肉酸痛感。而孕妇生产其实也是一个剧烈的运动过程，会牵扯到孕妈的大脑、四肢、背部、腰部等各个关键部位。若孕妈产程过长，或孕妈本身就是缺乏运动的体质，那么生产完之后一个星期，基本都是全身酸痛的。这种酸痛主要是肌肉的酸痛，不涉及筋骨及内脏，所以新妈咪们尽可放心。 　　袋鼠妈妈小编建议: 　　对于产后的肌肉疼痛，一般不建议新妈咪使用药物，而是使用热敷和按摩来治疗，以促进血液循环的方式来减轻肌肉疲劳。因此，保证适当的休息是最基本的减痛方法。如果疼痛持久且严重，可以在医师的指导下使用局部止痛药。 　　子宫疼痛 　　子宫是宝宝出生之前的小窝，生产之后子宫突然空下来，总会有一个慢慢恢复的过程。一般产后子宫都会有强直性的收缩，以减少胎盘剥离后的出血，通常下腹部还会鼓起一个圆形且硬邦邦的东西，别担心，这些都是无害的。子宫收缩引起的疼痛，多半与胎次有关，第二胎的妈咪会比初产妇更加严重。
小编建议: 　　如果子宫收缩在恢复过程中良好且恶露不多，新妈咪可以通过按摩和使用子宫收缩剂来减少疼痛。如果子宫疼痛厉害，则大多使用抗生素、止痛药，并加以适当引流。极少部分的新妈咪会因为子宫内感染物无法排出而采取手术的方式来取出感染物。 　　乳房疼痛 　　对于乳房疼痛，医学上分为三度：用手触摸感觉疼痛为一度，无须处理；活动时感觉疼痛为二度，可以考虑吃药；静止痛，即躺在床上也觉得疼痛时为三度，则应就医。而新妈咪们的乳房在产后3～7天也会出现疼痛，表现为双乳胀满、硬结，这主要是由于乳腺淋巴停滞、静脉充血、间质水肿及乳腺导管不畅所致。大部分新妈咪的成因多为乳汁排出不畅。 　　袋鼠妈妈小编建议: 　　新妈咪应该以局部冷敷为主，少喝汤，少吃高蛋白、高热量食物，减少乳头刺激，或用真空吸乳器吸乳汁都有利于解决乳房问题。此外，新妈咪可以学习乳房按摩，由肿胀处向乳头方向轻轻按摩以减少疼痛感。 　　便秘引起的肛裂疼痛 　　产后很多新妈咪都会出现便秘现象，这是因为产妇多卧床休息、活动减少而造成的肠胃蠕动减慢，加之产后腹壁松弛无力，腹压降低，而使排泄物停滞在肠腔内。便秘是引起肛裂的主要原因，而肛裂引起的疼痛更是让新妈咪坐立难安，严重者呈撕裂样疼痛或灼痛。 　　袋鼠妈妈小编建议: 　　产后新妈咪应该在医生指导适当参与活动，最重要的是保持健康饮食，多吃蔬菜、水果和粗粮，豆类及其制品，要多饮水，多喝汤，保持体内水分。当然，辛辣热性食物不宜吃。便秘严重者可适当服轻泻药，或用少许蕃泻叶泡水当茶饮，也可用开塞露塞肛通便。 　　多休息：新妈妈一定要保证充足的休息，如果身体吃不消，就把照顾宝宝的任务交给家人，这样才能早日恢复体力。 　　多喝水：补充水分对于已经发生产褥热或是排尿不畅的新妈妈而言非常重要，最好每天补充摄入2000ml左右的水。 　　清洁卫生：产后恶露会持续一段时间，新妈妈要勤换卫生护垫和内裤，尤其会阴有伤口的新妈妈，如厕后最好能用温水冲洗会阴部，以减少感染发生。 　　伤口干燥：剖宫产的新妈妈一开始可以用热毛巾擦拭身体，等到产后7—10天再洗澡，以减少伤口发炎的可能，要保证伤口干燥清洁。 　　适度营养：产后新妈妈哺乳、恢复体力的同时，也能增强抵抗力，因此要加强营养补充，多吃一些水果,什么水果不能吃,要多注意一下睡眠休息,不过也不要补过头尤其是患有产褥热的妈妈，饮食应该清淡一些，避免油腻,还有准妈妈如何护肤,应该使用怎样的护肤品,这是一个重点,小编建议使用袋鼠妈妈孕妇护肤品,纯天然的,所以希望彼此每一天都过的很快乐哈! 　　别急着亲热：产后性生活容易对新妈妈的身体造成损害，一般在产后复诊以后，如果医生确认身体已经复原，才可以恢复性生活。