先说一下我的情况，我sy15年，今年26岁，好像没有吧友说得退头发，遗精的情况，但是有腰酸症状，很明显，还有体质明显比别人差。我是从4月7号开始戒色的，每天都来贴吧，学习体会，接下来是我的体会
首先，要明确戒色的动机，我觉得，最根本的，就是让我们以后的生活更加美好，更加阳光，不被别人看不起。
其次，要想戒色，不能强戒，要净化心灵，多做善事，积累福德。
第三，百善孝为先，一定要孝顺自己的父母，想想也对，不知道大家是哪样，反正我觉得，就算全世界抛弃我，自己的父母也不可能丢下我，写到这，我的眼睛真的湿润了，我这么些年，干的是什么事，我还能给他们生下可爱的孙子吗，我还能给你们尽孝吗？多么想看到母亲为我流下骄傲的眼泪，可是，这一切还有可能吗？
最后，我们要相信，只要戒色，一切都会好起来的，性功能会变得正常，气质会变好，长相会有所好转，能力会提高，记忆力会恢复等等，我们对未来千万不能怀疑，我们都是上帝创造的精灵，我们一定会成功，含泪写完，fighting ！！！