我是3月22日踢球左侧跟腱全部断裂，3月26日手术
1. 术后三周长腿石膏
2. 4月21日：拆线和拆石膏，换跟腱靴~~目前是12层跟腱靴垫 + 20度角度固定，医生说总共四十度
他给的建议是：三周跟腱靴穿着，然后每两周减少十度，其他锻炼方法并没有给出~~
各位有经验的端友，大家一般接下来会做什么呢？
譬如泡脚、滚瓶子之类的是什么时候开始呢？