十七岁，182身高，体重从最早的194减到了170斤，想请问为什么最近好像减不动了，而且感觉一用劲腹肌能感觉硬起来了，就是肚子上的肉减不了，今天做健腹轮的时候，第一个就感觉腹肌拉到很痛，求大神教教我怎么练，怎么减脂，新手，想知道的很多，而且我是校队的每天都会有一个半小时以上的篮球训练，先感谢了