我是新人....一个胖胖的新人.跪求减肥计划【减脂吧】

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本人初三学生党，身高169cm体重75kg，二十天前是80kg.通过运动和节食（饭量大约为原来1/4）减了点.........但是听说这样对身体不好，容易对身体有伤害，所以求各位大神帮忙给我想一个好点的计划（吃药就不必了，是药三分毒）

送TA礼物

IP属地:浙江

1楼2014-05-01 23:15回复

手动置顶

IP属地:浙江

2楼2014-05-01 23:21

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再次置顶

IP属地:浙江

3楼2014-05-01 23:54

三次置顶

IP属地:浙江

4楼2014-05-02 08:40

楼主性别请保证丰富营养的早餐，中饭及晚饭减少碳水化合物的摄入，减少油脂摄入

来自手机贴吧5楼2014-05-27 23:34

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保证各营养素平衡，每天有氧运动30分钟以上，加无氧运动，能加上力量训练，运动前后有热身及拉伸。

来自手机贴吧6楼2014-05-27 23:39

练起来

IP属地:福建

来自Android客户端7楼2014-05-28 08:30

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