戒烟。形式上是不再抽一支烟，本质上却是改变思想，转变对烟的认识。
我们以前吸烟时，多认为抽烟是乐趣是享受是爱好，抽烟能解乏、解闷、助思、醒脑。。。，虽然有害健康。。。害到自己还早呢。
当我们真的开始戒烟，就一定要意识到：必须转变观念，颠覆这些吸烟是乐趣享受之类的思想观念。
成功的戒烟，就是彻底转变了错误观念。
若没有彻底颠覆错误观念，即使目前你没有抽烟，但你会想着抽烟，你会痛苦煎熬，最终还是会复吸。'

吸烟没有任何有益的作用。吸烟完全是毒害！

戒烟就是思想的转变

晚上好，看望朋友，继续努力，快乐持戒，加油。

今天同事给我让烟，我说不抽了，他说怎么不抽了？我说戒了。看得出他很惊讶的样子。我趁机规劝他戒烟，问他你有没有考虑过戒烟？他说，我现在两三天一包，烟瘾不大，不想戒。
我曾经就是那样，仗着年轻，觉得烟瘾小，殊不知那样何其可笑。
走出泥潭，一身轻松。

享受无烟599天。
给后来的朋友留个路标。
决定戒烟成功与否的，是对吸烟真相的科学认识。
朋友们千万重视重新认识吸烟和吸烟快感的真相。
如此戒烟即便还有烟念来袭，
却已无抽烟乐趣的煽风点火，
没有乐趣的烟念只是强弩之末，
轻松持戒便只须笑看烟念闪过！
正所谓：
认识到位时，烟已无好丑。
百害无利物，奈何将我惑！

无烟674天。
所谓心瘾，就是吸烟条件反射和潜意识对于吸烟的错误认知。
前者需要一定时间逐渐减弱，
后者看你是否去主动转变。
……从这个角度看戒烟除心瘾，
就可理解心瘾的消退，既不会立刻删除，也不可固守错误坐等成功。

无烟700天。
貌似又上一台阶，心中无烟愈淡然。
无论人生有过多少失落或辉煌，能做到坚定持戒乐于无烟，都是值得追求和骄傲的成功！
朋友们，我们共同努力吧！

无烟715天。已连续18小时无雨，积水还在，预报还是雨。

无烟788天，

无烟906天。
有人问：为什么经常想起抽烟很舒服的感觉？
我想，一是记忆作怪，二是思想认识。
……要想戒烟，须在思想上认清吸烟的舒服感是怎么来的！
……这种舒服感值得留恋、值得继续追寻吗！
……学会抽烟并且染上烟瘾后，人就产生了不断补充尼古丁的生理需要。一支烟抽下去，这种生理需要被满足时，人会有愉悦感，因此又产生了想经常享受这种满足感的心理需要。
……不幸的是，由于烟的上瘾性，这两种需要愈满足愈不够，烟量就越来越大，导致伤害健康。
戒烟，就要在思想上认识到，
……不断满足那抽烟需要是死路一条。
……我们没学会抽烟时根本没有那两种需要，照样活的好好的！
……我们为什么还要留恋化钱害健康的那两种需要呢！
……反复告诉内心：我原本就不抽烟，也不需要抽烟。
……我不再追逐那毒害自己的吸烟舒服感了。

好了伤疤就忘了痛.这句话也特适用于戒烟---特别对于因身体条件变差而不得不戒烟的人,戒了几个月后,咦,身体好些了,干嘛都有劲了,精神头儿也足了,心下稍微一舒服,一大意,二郎腿一翘，打火机一按,烟锅巴一点,哦货,完了,
烟瘾就又给搞出来了,甚至慢慢地瘾子比戒烟之前还浓,过个半载一年,身体比之前戒烟时还糟，于是乎,不得不又再开始戒烟,,,,如此循环往复,原地打转,直到生命的最后一刻，嗟叹不及,一命呜呼,呜呼哀哉.

无烟1033天，
偶尔意识到正在自由呼吸着的清新，
便油然庆幸当初戒烟的选择和坚持！