现在社会中的老年人最需要的就是一个能让自己安度晚年的生活环境，但是现实社会中出现的种种问题却总是让他们这个美好的愿望破灭，疑病症就是在这个年龄所特有的心理疾病，下面就来看黑龙江华慈医院专家介绍了什么，老年疑病症的自我心理疗法是什么。
　　专家详解，老年疑病症自我疗法：
　　1、正确认识离、退休问题。老年人随着年龄增加，由原来的职业功能上退下来，这是一个自然的、正常的、不可避免的过程。只有充分理解新陈代谢、新老交替的规律，才能对离、退休的生活变动泰然处之。
　　2、正确评价自我健康状况。老年人普遍自我健康评价欠佳。由于老年人对健康状况的消极评价，对疾病过分忧虑，更感衰老而无用，对老人心理健康十分不利。因此，在老人身心健康的实践指导和健康教育中，应实事求是，正确评价自身健康状况，对健康保持积极乐观的态度。
　　3、疑病症的自我疗方还包括充分认识老有所学的必要性。“勤用脑可以防止脑力衰退”。因此，老人根据自身的具体条件和兴趣，学习和参加一些文化活动，如阅读、写作、绘画、书法、音乐、舞蹈、园艺、棋类等，不但可以开阔视野、陶冶情操，丰富精神生活，减少孤独、空虚和消沉之感，而且是一种健脑、健身的手段，有人称之为“文化保健”。
　　4、安排好家庭生活，处理好“代沟”问题。家庭是老年人晚年生活的主要场所。老年人需要家庭和睦与家庭成员的理解、支持和照料。在中国传统文化的作用下，老人在家庭中一般起着主导作用，维系亲子、婆媳、翁婿等家庭生活气氛。但老年人与子女之间在思想感情和生活习惯等方面有时因看法和处理方法不同，而有所谓“代沟”。作为子女应尽孝道，赡养与尊重老人;作为老人不可固执已见，独断专行或大摆长辈尊严，应理解子女，以理服人。遇事多和老伴、子女协商，切不可自寻烦恼和伤感。
　　上面介绍的这几种方法能很大程度上缓解老年人所患上的这种心理疾病，这些方法也都是老年人能自己做到的，自己认识到了疾病的危害，然后自我缓解心理的不适对这一类疾病是最有效的。